najlepsze na

haha a najlepsze to ze zanim wylozylem wszytsko na tasme to wiara za mna juz sie gotowala hehe a tam kit w to Boguc kiedy zaczynasz cykl?

pitt jak mnie zbanujesz to kto ci bedzie prowadzil testy na forum? szlim, gralim, spodnie mi spadywaly, wczorej, zaro, fczoraj, i teraz najlepsze: jaszczomp haha

[...] Standardowy zakres powtórzeń to 8-12,ale są partie które lubią wiecej powtórzeń a są takie które lubią mniej. Sam powinieneś wyczuć na własnych mięśniach co jest dla nich najlepsze. ad 2) ćwiczenia w miarę OK. Drążek to niewielki koszt,nie sądze by nie było Cię stać na niego(nawet jeśli nie kupić,to samemu zrobić). A jeśli i zrobienie samemu [...]

mogą być chodź drążek, ciąg i wiosło to najlepsze ćw na plecy. dążek - inverted row, wyciąg górny martwy ciąg - dzien dobry czyli kłony ze sztangą na barkach wiosłowanie w opadzie - inne wiosło np:wiosłowanie końcem sztangi

[...] 12 * Wspięcia na palce z obciążeniem 3s. /ok * Wyciskanie sztangi płasko 3s. /ok * Wyciskanie żołnierskie 3s. /ok * Wioslowanie ze sztanga 3s. /podciaganie na drazku byloby najlepsze * Uginanie ramion ze sztangą 3s. /ok, mozesz na poczatek ograniczyc to do 2s * Wyciskanie wąskim uchwytem 3s. /ok, tutaj rowniez wystarcza narazie 2s * Martwy ciąg [...]

Ema mam kolegę który się leczył izotekiem i rezultaty był na początku słabe zawsze jest tak ze na początku wysypuje ale potem jest poprawa i co jest najlepsze po tym nie ma blizny ja się wyleczyłem a miałem ropne zmiany w 4 tyq chodziłem raz w tyg. na TPC czy na TCA czy cos takiego to było wyciskanie i zamrażanie pryszczy i potem za pomocą [...]

trochę offtop, ale trzeba odpowiedzieć... - no niby, tyle że 118 kg przy 178 cm Doriana to nawet ujdzie. W jego czasach to Nasser (130 kg) czy Fux tak poszli w góre. Zaś jeśli sie nie myle to Ronnie w tym roku miał 134 a też zaczynał od 118 i wyglądał "bosko" Najlepsze jest to, że Arnold ze swoimi 113 kg startowymi przy 188 cm, to mniej [...]

faktycznie nie imponuje tymi chin-upsami ale jakby nie byl, jay ma chyba obecnie najlepsze plecy z calej stawki, a na pewno największe. trzeba wziąc pod uwagę fakt, że na tym etapie zawodowcy znają swój organizm doskonale i nawet w tak wielostawowym ćwiczeniu jak podciąganie są w stanie praktycznie totalnie wyizolować trenowany mięsień.

Raz jak byłem we Wro z koleżanką na siłce to latała taka klientka po schodach. Koleżanka powiedziała mi, że ona je k***a okupuje czasami po 2-3h :O najlepsze, że wyglądała jak anorektyczka kurde..

Trzeba byc dobrej myśli, ja już stwierdziłem że jak coś to wezmę na piątek i poniedziałek urlop więc dwa dni pewnie się znajdą ;p najlepsze pewnie będzie na BPS w pracy xD co 30min wc xD hahaha

[...] lędźwiach....ale co tam jadymy druga serie...ale juz bol przeszkadzał i odpusciłem po 10 MC taa...165kg miało byc za 2 tyg. ale tak to jest jak sie zakłada a nie pomyśli Co najlepsze mialem atakowac 4 powt. ale zczaiłem sie ze 155 nie moze byc takie cięzkie. No ale potem juz załozyłem planowane 155 i poszlo Wyciskanie W sumie luzik. Myśle ze [...]

Tzn. Powiem Ci tak, efekty są aczkolwiek chciałbym do wakacji jak i nawet podczas nich trochę jednak więcej stracić. Pieniądze mam na nie, tylko chciałbym wiedzieć czy na prawdę będzie jakaś różnica, no i jaki warto kupić aby były efekty jak najlepsze.

Moje najlepsze niestandardowe i niekwiatkowe święto to picie ruskiego szampana za 4,99 i jedzenie bułki z kaczką na 19 piętrze wieżowca na schodach z widokiem na katowice Święta są fajne, zawsze to jakiś miły akcent, i niech sobie będą komercyjne do bólu, niech sklepy i kwiaciarnie zarabiają, ja mam po prostu kolejny powód do uśmiechu Idąc [...]

15-20 dni w miesiącu będę pracować 8-20. A najlepsze to ze nie muszę ani złotówki wydawać na jedzenie, a w pracy mam no limit na wszystko. Cyklon B będzie fajny :-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-25 12:22:44

Gustafson w ogóle nie zasługuje na walkę o pas miał dwie szanse których nie wykorzystał, co najlepsze walke o pas z Cormierem dostał po nokaucie od Johnsona. A od czasu walki o pas stoczył dwie walki z Błahowiczem gdzie w stójce wyglądał na zawodnika o dwie klasy gorszego i uratowała go mocna szczena i zapasy oraz Gloverem, tutaj wyglądał dużo [...]

[...] wykonywane cwiczenia i efekty sa spore.Mozna wszystko tylko trzeba chciec a chciec to moc. Sko mowisz ze rok zmarnowales, sprzetu do cwiczen nie masz jako takiego wiec najlepsze rozwiazanie to:Trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp To bd najlepsze rozwiazanie dla ciebie.Wiadomo ze cwiczac na silowni gdzie [...]

Prosta sprawa- trzeba samemu poeksperymentować z porami posiłków i pozwolić empirii na rozstrzygnięcie co jest dla nas najlepsze. Optymalny czas od zakończenia posiłku do końca treningu zależy od objętości tego posiłku (40 gram ryżu vs 150), składu (ryba + ziemniaki vs kasza, warzywa i stek wołowy), a także indywidualnych cech organizmu. Słowem- [...]

Wysokie robię od 10 Października. Generalnie, każdy kto mnie teraz widzi, mówi że urosłem, więc to był trafny wybór;-) I pomyśleć, że najlepsze przyrosty odnotowałem tylko na stosowaniu czterech ćwiczeń. Ale teraz to już będzie tylko 6 tygodni, nie mam zamiaru tym trenować cały czas:-) AB Wheel - robiłem już trochę ćwiczeń, i to jest najbardziej [...]

Cokta ja tam najlepsze treningi na kacu miewałem paradoksalnie ;D Erwi nie czujesz że troche mały jak na Ciebie ciężar masz w wiośle?

ja w 1klasie LO miałam taką babeczkę od wf która kazała skakać z miejsca w dal i mierzyć kazała tiptopami ile "stóp" wejdzie (bodajże 10"stóp" na 5stkę, 9 na czwórkę itd.) - najlepsze jest to, że ja mam rozmiar buta 38 i laska, która ciut mniej ode mnie skoczyła miała lepszą ocenę %-) czemu? miała rozmiar buta 35,5...